5 Simple Techniques For المرأة في عمر الثلاثين

5 Simple Techniques For المرأة في عمر الثلاثين

Blog Article

طيلة العام كنتُ أتساءل: ما الذي يُميّز الثلاثين عن كل ما سبقها؟!

أثبتت العديد من الدراسات العليا في علم النفس أن مرحلة الثلاثينات لدى المرأة هي من أفضل وأجمل مراحل حياتها. هي الفترة التي تكون فيها المرأة في قمة أنوثتها وجمالها، وهي المرحلة التي تتمتع فيها المرأة بالذكاء والحكمة الكاملتين، فتتمكن من إثبات نفسها وتحقيق طموحاتها، خاصة في هذا العصر، وبين وفي السطور التالية سنكشف لكِ عزيزتي عن أهم صفات ومميزات المرأة في سن الثلاثين، وما هي التغيرات التي تطرأ على المرأة في سن الثلاثين، وسنقدم لك أيضاً وأهم النصائح التي يوصي بها العلماء المرأة في ذلك منصة؟ تابعنا.

ولتجنب هشاشة العظام ينصح بإدخال الكالسيوم بكميات كافية في نظامك الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية العظام، والمشي وحده ليس كافيًا للحفاظ على سلامة وصحة العظام، لهذا استعيني بتمارين السباحة والجري، مع الاستحمام قبل ممارسة أي تمارين لتجنب تشنج العضلات.

الحرص على إرتداء الملابس الرسمية والعملية أثناء العمل.

أصعب التحديات التي يواجهها الشباب في الجامعة وكيفية التغلب عليها من تجارب شخصية

أما المعاناة فهي استمرارٌ للألم بعد معرفة السبب، دون محاولةٍ للتغيير. المعاناةُ على عكس الألم، تصيبُ النفوس بالعطب.

حاولي ترك العادات الصحية الضارة مثل التدخين، أو شرب الكحول.

– التنوع بين الملابس الكاجوال والملابس الشبابية أثناء إجازتها.

لا ترغب المرأة بالتقدم بالسن خوفاً من فقدان جمالها وخاصّةً في ظل وجودها في مجتمع يرى أنه كلّما كبرت المرأة قلت جاذبيتها، لكنها يجب أن تعلم جيداً أن لكلّ عمر جماله وحسناته وكذلك سيّئاته، ولا شكّ أن الجسم سيتغير مع الزمن داخلياً وخارجياً ولكن لا يجب على المرأة الثلاثينية القلق؛ لأنّها ستبدو في ذروة الجمال والنضج، وما عليها سوى عيش اللحظة بكلّ حبّ وتفاؤل.[١]

تعتبر هذه المرحلة من أهم مراحل الحياة التي تكون فيها المرأة متناغمة مع نفسها وتشعر بالسلام الداخلي الشديد. يمكنها أن تتعرف على نفسها بشكل كامل دون أن تفكر في ما هي الصفة التي ستغيرها في نفسها، أو ما هي العادة التي ستغيرها في نفسها، كما يمكنها أن تحدد بنفسها ما الذي يجعلها تشعر.

التقليل من استخدام أدوات المكياج والمستحضرات التجميلية، لأنها لا تحتاج لإبراز جمالها، حيث أصبح جمالها مكتملا في هذا العمر.

حقاً المرأة في سن الثلاثين تبدأ مرحلة الاستقرار النفسي والذهني والمادي، وتبدأ مرحلة التخطيط الواقعي بعيداً عن مرحلة العشرينات المضطربة ذات الأحلام الوردية، فصدقت مقولة “الحياة تبدأ بعد الثلاثين” حيث تبدأ مرحلة العمر الذهبية بالنسبة للمرأة، فهو سن الاستقرار والإبداع والنضج، وبالفعل هي من أفضل سنوات العمر.

بعد الحمل والولادة تصبح الدورة الشهرية أقل ألمًا، وهذا بسبب توسع عنق الرحم مما يسمح بتدفق الدم بسهولة مع تقلصات رحم أقل.

تبدأ الكتلة العضلية بالتناقص مع التقدم المرأة في عمر الثلاثين في السن، كما أن بناء العضلات والحفاظ عليها يصبح أصعب، وذلك بسبب ظاهرة طبية طبيعية تسمى ضمور العضلات المرتبط بالسن إذ تبدأ الكتلة العضلية بالتناقص كأحد مظاهر التقدم في السن، ومما يجعل الطب غير قادر على إيقافها أن تلك الظاهرة لا تزال غير مفهومة الأسباب، وبالتالي تصعب الوقاية منها بطريقة فعالة[٢]، ومن الجدير بالذكر أن العضلات تُهدم وتُبنى بتوازن يوميًّا، لكن مع التقدم في السن يصبح هدم العضلات غير متوازن مع بنائها، لكن الخبر الجيد أنه يمكنكِ بناء كتلة جسمكِ العضلية ما دمتِ لم تصِلي بعد لعمر الأربعين[٣]، أما العظام فيبدأ فقدانها ببداية الثلاثينيات من العمر وبحلول سن الخامسة والثلاثين يصبح هدم خلايا العظم أسرع من البناء، وبالتزامن المرأة في عمر الثلاثين مع انخفاض قوة العضلات يؤدي ذلك لانحدار قوة الجسم وتوازنه[٤].

من أبرز سمات المرأة في سن الثلاثين هي الجرأة والشجاعة والتصالح مع الذات.